KL Rahul Diet Plan: केएल राहुल इन दिनों टीम इंडिया के साथ बिजी चल रहे हैं. वो साउथ अफ्रीका के साथ चल रही टेस्ट सीरीज का हिस्सा है. कोलकाता में खेले पहले टेस्ट में भले ही उनके बल्ले से ज्यादा बड़ी इनिंग देखने को नहीं मिली. मगर गुवाहाटी में होने वाले दूसरे टेस्ट में उनसे टीम इंडिया की उम्मीदें बढ़ी होंगी. गुवाहाटी में केएल राहुल के प्रदर्शन पर तो नजरें रहेंगी ही लेकिन उससे पहले क्या आप जानते है केएल राहुल के दिन भर का डाइट प्लान? ये कि वो ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर में क्या खाते हैं? उनके दिन की शुरुआत क्या खाकर होती है? और, ये भी कि वो एक दिन में कितने अंडे खा जाते हैं?
केएल राहुल ने बताया अपना डाइट प्लान
केएल राहुल ने हाल ही में जतिन सप्रू के साथ बातचीत में अपने दिन भर का डाइट प्लान बताया है. उन्होंने बताया कि वो ब्रेकफास्ट में क्या खाते हैं और उनका लंच और डिनर कैसा होता है. केएल राहुल ने अपनी डाइट के साथ-साथ उसकी मात्रा के बारे में भी डिटेल में बताया.
खा जाते हैं कितने अंडे?
केएल राहुल ने ब्रेकफास्ट पर बात करते हुए कहा कि उनके दिन की शुरुआत डोसे के साथ होती है. उन्होंने बताया कि वो डोसे के साथ अंडे की भुजी खाना पसंद करते हैं. जब जतिन सप्रू ने उनसे जानना चाहा कि क्या वो हर रोज डोसा खाते हैं तो इसके जवाब में राहुल ने कहा कि अगर वो घर पर होते हैं तो फिर डोसा ही खाते हैं. घर पर होने पर वो डोसा हफ्ते में 6 दिन खा सकते हैं.
जतिन सप्रू के शो लाइक एन एथलीट में केएल राहुल ने बताया कि उनके ब्रेकफास्ट में 4 अंडे फिक्स हैं. उसके अलावा डोसा, केला, अनार, और कुछ दूसरे फल वो खाते हैं. इन सबसे उन्हें कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन मिल जाते हैं.
लंच में इंडियन खाना जरूरी
ब्रेकफास्ट का पूरा प्लान समझाने के बाद केएल राहुल अपने दोपहर के खाने यानी लंच पर बात करते हैं. जतिन सप्रू के शो में लंच के बारे में बात करते हुए राहुल ने कहा कि वो दुनिया में कहीं भी हों, दोपहर के खाने में इंडियन खाना जरूरी है.
उन्होंने बताया कि जिस दिन मैच डे यानी ट्रेनिंग डे नहीं हुआ तो वो लंच में कार्बोहाइड्रेट के लिए 150 ग्राम चावल खाते हैं. जबकि मैच डे या ट्रेनिंग डे पर चावल की यही डाइट 200 ग्राम की हो जाती है. इसी तरह वो 200-250 ग्राम प्रोटीन लेते हैं. राहुल ने बताया कि उन्हें लंच में सी-फूड पसंद है. और कभी-कभार मटन भी चल जाता है. इसका अलावा वो 150-200 ग्राम हरी सब्जियां भी लंच में खाते हैं. वो किसी भी रुप में हो सकती हैं. जैसे अगर वो इंडियन खाना खा रहे हों तो उस पर बीन्स का भुजिया हुआ. इसी तरह बाकी चीजें.
डिनर में क्या खाते हैं राहुल?
केएल राहुल ने आखिर में अपने डिनर की बात की और कहा कि रात के खाने में भी वही सारी चीजें शामिल होती हैं, जो वो लंच में खाते हैं. बस फर्क ये होता है कि उसकी मात्रा डिनर में कम होती है.
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